脚痩せには、
マッサージ⁈ストレッチ⁈
どちらが有効なのでしょう。
それは、
脚のタイプで異なります。
マッサージが適している脚のタイプは、
冷えやむくみがひどく、
ふくらはぎだけパンパンに張るのが特徴の、
水太りさんタイプ。
老廃物をリンパに流したりつぼ刺激をして、
身体の水はけを良くすることで
むくみや冷えが改善され、
痩せやすい脚になります。
逆に、身体が硬い、歪みがひどい、
O脚気味、運動が得意な筋肉太りさんタイプは、
ストレッチの方が適しています。
筋肉のコリや緊張をまずほぐさないと、
脂肪や筋肉がつきたくない場所についてしまい、
アンバランスな脚になってしまいます。
エクササイズ、
マッサージをしているからと言って、
必ずそれが脚痩せに繋がるとは限りません。
また、間違ったやり方や、
体質に合わない方法をしていると
なかなか結果が出なかったり、
逆に脚が太くなったりすることもあります。
きちんと自分の脚の特徴や体質をみて、
マッサージがあっているのか、
ストレッチがあっているのか、
を決めていきましょう。
ぷよぷよの内もも、
がっちりパンパンふくらはぎ、
お肉で埋れたひざ
冷えてむくんだ足全体。
あなたの気になる部分は、どこですか⁇
タイプ別脚痩せコースで
気になるところを集中痩せ‼︎
＆
引き締めバンテージ
施術は、足のタイプ（脂肪太り、水太り、筋肉太り）を見極めて行っていきます。
終わった後は足の軽さ、スッキリ感を実感してください＾ ＾
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ラネージュ渋谷店は、
ヒカリエから徒歩1分の駅近‼︎
立ちっぱなし座りっぱなしのお仕事の方、
忙しいOLさんに人気のサロンです。
一回7.000円以下の足痩せコースは、
全てオールハンド‼︎
水、脂肪、筋肉太りさんタイプコースはすべて一律料金です。
コースは、
足痩せスタンダードコース【50分】6.800円と、
足痩せ加速コース【70分】8.700円があります。
▪️足痩せ加速コースの流れ
1 カウンセリング
足のタイプ別簡単チェック＆お身体シート記入
ご相談やご要望などをお尋ねします（初回）
途中経過振り返りシート、見直しチェック記入（３回目以降）
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2 足全体ほぐし
お着替えして、足全体ほぐし＆足裏プッシュ。
ゲルマニウム温浴に入る前に、凝り固まった筋肉や脂肪をほぐしてデトックスしやすい状態にします。
↓
3 代謝アップ、汗だしデトックス
ゲルマニウム温浴（20分）→渋谷店のみ
エアロビクス２時間分のカロリー消費効果が！！
足痩せの大敵である冷え、むくみを改善するほか、新陳代謝アップ、
アンチエイジング効果も期待できます。
繰り返し行うことで、体重減！体脂肪減のダイエットに。体質改善もスピードアップ！
代謝が落ちている方、冷え性の方、脂肪太りさんタイプ、水太りさんタイプにとくにお勧めです。）
↓
4 足つぼ刺激
足つぼ刺激リンパ（内側から代謝促進）
便秘や胃腸の不調も足が太くなる原因に‼ 足裏を刺激して、内臓の働きを活発にします。
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5 タイプ別トリートメント
A 脂肪太りさんタイプ・・・脂肪燃焼揉み出しリンパ
B 水太りさんタイプ・・・・解毒排出リンパ
C 筋肉太りさんタイプ・・・筋肉ほぐしリンパ
足のタイプによって、施術の順番、鎮静時間、内容を変えていきます。
—————–例————————
骨盤、股関節調整ストレッチ、
タイ古式ストレッチ、関節ほぐしエクサ、指圧法
鎮静・クールバンテージ
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5 アフターケア
施術後の過ごし方などのアドバイス、サポート
ゲルマニウム温浴付足痩せ加速コース
70分 8700円（税込）
（スタンダードコースは、50分6800円）
▪️各コースの特徴と目標
A 脂肪太りさん
脂肪揉み出しリンパマッサージ・足つぼ・引き締めストレッチ・クールバンテージなどを組み合わせた 脂肪燃焼系＋引き締め重視のトリートメントです。
固くなった脂肪を揉みほぐしながら代謝を促し、
脂肪を燃やす力＆痩せても元に戻りにくい脚を目指します。
B 水太りさん
強めのデトックスリンパマッサージ・クールバンテージ、排泄機能のつぼ刺激・タイ古式ストレッチなど、体内の水分の出し入れ・入れ替えがスムーズになるように排泄系を促すトリートメントをします。
むくみや冷えなどの症状を内側から改善していき、水分代謝のよい体を目指します。
C 筋肉太りさん
筋肉・関節ほぐしマッサージ、筋肉鎮静バンテージ、
調整ストレッチ、アクロバットストレッチなど、筋肉・関節系にアプローチするトリートメントです。
太ももやふくらはぎの外張り、アンバランスに張り出した筋肉を整え、
固太りのない脚を目指していきます。
３つの足のタイプの中でも、
身体全体の水はけが悪く=（水分代謝が悪い）、冷えやむくみ、
足のだるさを感じている水太りさんタイプ。
このタイプの方は、
必ずといっていほど夕方になるとふくらはぎや足首がパンパンにむくみ、
ブーツやパンプスがきつくなるのが特徴です。
足裏もパンパンに張っていて老廃物が溜まっています。
水太りさんは、
パンパンのふくらはぎをやわらかくして、むくみを改善することがなによりもまず、
最優先になります。
脚痩せするには、それぞれ段階があり、
ステップを踏んでいかないと目標の美脚には到達しません。
一気にするっと痩せた！っということはなく、必ず痩せていく経過や痩せる兆候があります。
あなたは今、足痩せしているとしたら、どの段階にいますか？
どんな手ごたえをかんじていますか？
痩せる兆候１ 足が軽く感じる。毎朝の軽さが実感できる。
痩せる兆候２ トイレにこまめに行くようになり、
飲んだ量よりもおしっことして出た量のほうが多い。
痩せる兆候３ パンパンの足がふわふわの柔らかい脂肪にほぐれて、夕方もそれほどむくまなくなる。
痩せる兆候４ 脚のサイズや体重は変わらないが、見た目がすっきりしてくる。
パンツが以前よりもするっと入るようになる。
足痩せしていく段階で、これらの症状を実感し始めて、
なおかつ症状が続いているなら
足痩せ失敗ではなく、成功に近づいている証拠です。
順調にいっていますので、あせらず続けていきましょう。
～水太りさんタイプの足痩せ対処法コース～
頑固なむくみ、パンパンの足が常に続いている方、
むくみ体質を短期間で改善して痩せたい方は、
体質改善とむくみ改善のための
◆ふくらはぎむくみ改善ショートコース
(ゲルマニウム温浴20分⇒足うら、足首、ふくらはぎの足痩せリンパ20分）
・・約40分（￥5.000）をご提案しています。
とにかく頑固なむくみを改善したい方におすすめです！
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