こんにちわ、足痩せラネージュ赤城由希美です。

 

いつも読んでいただきありがとうございます！

今日は、出産直後や育児ママさんのための足痩せ方法です。

出産後に足の太さが気になる方は、

足だけマッサージしたり、エクササイズをしたりするよりも、

もっと効果的な方法があります。

 

それは、インナーマッスルを鍛えることと、骨盤回りのケアをすることです。

 

骨盤ケア足痩せなのに、なぜ骨盤回り？！と思うかもしれません。

当たり前ですが、骨盤も足につながっています。

骨盤回りをほぐしたり、エクササイズを取り入れることで、

開き気味になった骨盤を締めたり、開いたりの柔軟性をつけることで、

骨盤がスムーズに動くようになったり、

正しい姿勢で、重心がきちんと乗った歩き方ができるようになります。

そのほかにも、生理痛や便秘にも効果的です。

 

また、インナーマッスルも一緒に鍛えることで

Ｏ脚防止、外側に張り出した筋肉や脂肪を

本来の元のきれいな位置に戻すことができます。

 

もし、出産後や育児中に、足痩せしたいときは、足全体に目を向けるのではなく、

腰回りや股関節、骨盤回りをアプローチしていきましょう。

特にＯ脚気味の方や、体が硬い方は股関節や骨盤回りも硬くなっていますので、

柔軟体操やストレッチを意識して行ってください。

 

 

出産後に足痩せするポイントは、

「骨盤周りのケア」と「おなかのインナーマッスルを鍛える」

こと！

 

 

脚痩せしたいなら脚だけに目を向けないことです。