ご自宅で簡単にメジャーを使って
足のサイズを測るときは、
足を開く幅を決めておいて、
太ももの付け根、
ふくらはぎの一番太い場所、
足首の一番細い場所を計りましょう。
ふくらはぎは下から⚪︎⚪︎センチのところ、
などはじめに測った時に決めておくと
次測る時にわかりやすいですね^ ^
脚のサイズも体重と一緒で、日々変わるので
出来るだけ同じ時間、同じタイミングで測るのが理想的です。
美脚に見える脚のサイズはこちら
↓↓
月別アーカイブ: 2015年7月
美脚サイズを割り出そう！
足のプロポーションには、平均的なサイズの範囲と
見た目もバランスがとれていて、とても美しくみえる美脚サイズがあります。
下の表をみて、身長からあなたの美脚サイズを割り出し、当てはめてみましょう。
◆理想のプロポーション比率
正面から見たときに、もも、ひざ、ふくらはぎ、くるぶし、の4点がついていること。
＆
その間に隙間があること。
◆足痩せ経過観察グラフ
美脚サイズ・平均的なサイズを目標に、
現在のサイズの経過をグラフで追っていきますので、
足痩せしている最中、どのくらい減ったのかが実感できます。
O脚改善報告《筋肉太りさんと水太りさんの混合》
◆O脚改善報告《4/30〜5/14》
相談メール回数 4回
O脚改善にきくストレッチを個別で教えてもらったやつを10分やっています。
後は歩くときに膝を擦り合う感じに歩いています。
すると親指周辺に力が入ります^ ^
あとは今でもプログラムの5.6dayをやっているくらいです(^_^;)
子供が8ヶ月のためゆるーくやっています。
20代女性 足のタイプ 水太りさんと筋肉太りさんの混合タイプ 《T・F》
※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。
大量発汗ゲルマ！タイプ別足痩せ効果
今日は、大量の発汗とデトックス効果のある
「ゲルマニウム温浴」の効果をお話しますね。
足痩せ加速コースにもあるゲルマニウム温浴とは、
有機ゲルマ二ウム粉末を溶かした42～43℃のお湯が入っている機械に、
15分から20分ほど手と足を浸して行うトリートメントのことです。
新陳代謝を活発にし、有害な毒素や身体に溜まった老廃物を汗と共に
体外に運び出すデトックス効果があるので、
普段なかなか汗をかきづらい人でも効率よく代謝をあげてくれます。
繰り返し行うことで、体質改善しながら、体重・体脂肪減、ダイエット効果が期待できます。
なんと20分で有酸素運動（エアロビクスなど）約2時間分のカロリー消費効果が！
ダイエットや体脂肪燃焼のほかにも、
肩こり、冷え性、腰痛、婦人疾患や慢性的症状の改善、
美肌効果、アンチエイジングにも効果があります。
足の特徴別でいうと・・・・
◆脂肪太りさんタイプ
新陳代謝がアップすることで大量に発汗、
体脂肪を燃焼して効率よくカロリー消費できます。続けることで食べても太りにくい体に！
◆水太りさんタイプ
大量に発汗することで、水分代謝がよくなり、冷えやむくみが改善。
内側からの体質改善が期待できます。続けることでむくみのないすっきり脚に！
◆筋肉太りさんタイプ
身体が温まることで、筋肉疲労や疲れ、だるさを改善
硬くなったら筋肉をほぐし、次の施術効果を高めます。
脚痩せと同時に、体重と体脂肪を減らしたい方、
集中して痩せた方、
脂肪太りさんと水太りさんの混合タイプ方は、
週1、2回を目安に通うと足のサイズダウンが加速します。
汗をうまく外に出せない梅雨時は、むくみや冷え、だるさに悩まされがち。
そんなときにはゲルマニウム温浴で大量発汗することをお勧めします☆