脚痩せには、
マッサージ⁈ストレッチ⁈
どちらが有効なのでしょう。
それは、
脚のタイプで異なります。
マッサージが適している脚のタイプは、
冷えやむくみがひどく、
ふくらはぎだけパンパンに張るのが特徴の、
水太りさんタイプ。
老廃物をリンパに流したりつぼ刺激をして、
身体の水はけを良くすることで
むくみや冷えが改善され、
痩せやすい脚になります。
逆に、身体が硬い、歪みがひどい、
O脚気味、運動が得意な筋肉太りさんタイプは、
ストレッチの方が適しています。
筋肉のコリや緊張をまずほぐさないと、
脂肪や筋肉がつきたくない場所についてしまい、
アンバランスな脚になってしまいます。
エクササイズ、
マッサージをしているからと言って、
必ずそれが脚痩せに繋がるとは限りません。
また、間違ったやり方や、
体質に合わない方法をしていると
なかなか結果が出なかったり、
逆に脚が太くなったりすることもあります。
きちんと自分の脚の特徴や体質をみて、
マッサージがあっているのか、
ストレッチがあっているのか、
を決めていきましょう。